Für ältere Mitbürger hält die VHS Warburg ein spezielles Kursangebot bereit. Montagsmorgens ab 9.15 Uhr bietet der Kurs „Fit und beweglich für Sie und Ihn” die Gelegenheit gut in den Tag bzw. die Woche zu gehen. Dieses Angebot spricht insbesondere ältere Menschen an. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen, bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Der Kurs startet ab 6. Februar.
Ebenfalls Montagsmorgens, ab 6. März, 8.30 Uhr haben Senioren die Möglichkeit, einen Yoga-Kurs zu besuchen. In diesem Kurs wird sanftes Hatha-Yoga praktiziert, um den Körper zu dehnen und geschmeidig zu halten. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Senioren-Yoga ist sanftes Yoga, welches schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen aufbaut. Yoga stärkt das Herz und hilft Bluthochdruck entgegenzuwirken. Atemübungen haben eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga. Sie aktivieren die Lebensenergie und intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Übenden fühlen sich wacher und vitaler. Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Für diejenigen, die sich aufgrund ihres Alters oder Krankheiten nur eingeschränkt bewegen können, bietet die VHS den Kurs Stuhlyoga an. Der Kurs beginnt am 6. März ab 10 Uhr. Stuhlyoga bietet die Möglichkeit, mit etwas abgewandelten, aber trotzdem sehr effektiven Yogaübungen (Asanas) beweglich zu bleiben bzw. zu werden. In diesem Kurs dehnen und trainieren wir sanft den gesamten Muskelapparat. Durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen lernen Körper und Geist in die Entspannung zu kommen. Alle Übungen lassen sich einfach und problemlos in den Alltag integrieren.
Ausführlichere Informationen finden Interessierte im VHS-Programmheft oder unter www.vhs-diemel-egge-weser.de. Anmeldungen können schriftlich im VHS-Büro eingereicht oder über die Homepage vorgenommen werden.