Happy Hoop-Fitness über den Dächern von Bad Driburg | OWZ zum Sonntag

Der VHS-Zweckverband bietet morgens um 8 Uhr in der Woche vom 13. bis 17. Juli Happy Hoop über den Dächern von Bad Driburg (302F02) an. Mit Hula-Hoop-Fitness schwungvoll in Form. Die Veranstaltung findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Bad Driburg statt.

Die meisten verbinden mit Hula-Hoop eher Kindheitserinnerungen als echte Fitnessübungen. Dabei ist mit dem Hula-Hoop-Reifen effektives Ganzkörper-Training möglich.

Wenn der Hula-Hoop-Reifen schwungvoll um die Taille kreisen soll, ist es wichtig, bestimmte Muskelgruppen permanent anzuspannen. Lässt die Spannung nach, fällt auch der Reifen relativ schnell herunter. An dieser Stelle setzt der Trainingseffekt ein: Da alle Muskeln gleichzeitig zum Einsatz kommen, wird Hula-Hoop-Fitness schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit.

Durch die kreisenden Bewegungen werden die inneren Organe sowie die Haut massiert, was den Stoffwechsel und die Durchblutung antreibt. Es beugt Rückenschmerzen vor, da die untere Rückenmuskulatur durch die kreisenden Bewegungen gekräftigt wird. Auch die Bauchmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert. Die kreisenden Bewegungen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Zusätzlich lösen sich Verspannungen und es wird die eigene Koordination und Balance gefördert.

In diesem Kurs entdecken die Teilnehmer die Magie des Hula-Hoops und kombinieren diese mit funktionellen Übungen, um mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren und um gemeinsam in Schwung zu kommen.

Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de. Anmeldeschluss ist der 10. Juli.