Schluss mit dauermüde | OWZ zum Sonntag

Am 17. Oktober bietet die Katholische Landvolkshochschule Hardehausen ein Seminar mit dem Titel „Schluss mit dauermüde und erschöpft“ an.

Schlaf wird oft als selbstverständlich angesehen - bis er plötzlich nicht mehr erholsam ist und sich erste körperliche oder mentale Beschwerden bemerkbar machen. Dabei ist guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie den Stress des Alltags nicht mit ins Bett nehmen und welche Veränderungen Ihnen helfen können, wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zu finden. Gemeinsam schauen wir uns verschiedene Formen von Schlafstörungen an und entwickeln Schritt für Schritt einen individuellen Plan für eine bessere Schlafhygiene.

Nach jeder Einheit lernen Sie außerdem einfache und wirkungsvolle Entspannungstechniken, die Sie problemlos zu Hause anwenden können. Schon kleine Veränderungen können dabei eine große Wirkung haben - viele Teilnehmer spüren bereits nach kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung ihres Schlafs.

Wenn in der Gruppe Interesse besteht, kann zusätzlich ein kurzer Einblick in die Bedeutung von Träumen gegeben werden und welche Hinweise sie für unser inneres Erleben liefern können.

Weitere Informationen und Anmeldung: Kath. Landvolkshochschule Hardehausen, Abt-Overgaer-Str. 1, 34414 Warburg, 05642/9853-200, zentrale@lvh-hardehausen.de, www.lvh-hardehausen.de.