Starker Rücken, mehr Beweglichkeit | OWZ zum Sonntag

Ein gesunder Rücken ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. Der VHS-Kurs „Gesunder Rücken – Gymnastik und Rückentraining“ bietet die Möglichkeit, gezielt etwas für die eigene Rückengesundheit zu tun und gleichzeitig Verspannungen entgegenzuwirken. Der Kurs findet an drei Freitagen statt: 25. September, 30. Oktober und 27. November, jeweils von 16.30 bis 18 Uhr. Veranstaltungsort ist Halle 3 der Multifunktionssporthalle in Borgentreich.

Unter der Anleitung von Emil Dzaferi lernen die Teilnehmenden ausgewählte Übungen kennen, die insbesondere Haltung, Muskelkraft und Beweglichkeit fördern. Durch gezieltes Rückentraining kann die Muskulatur gestärkt und der Körper dabei unterstützt werden, alltägliche Belastungen besser zu bewältigen. Gleichzeitig bieten die Übungen eine gute Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Der Kurs verbindet abwechslungsreiche Gymnastik mit einem bewussten Training der Rückenmuskulatur. So entsteht ein aktives Bewegungsangebot, das sich ideal eignet, um dem Rücken im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken und die eigene Beweglichkeit zu erhalten.

Mitzubringen sind Sportschuhe und ein Handtuch. Aus organisatorischen Gründen bittet das VHS-Büro um Voranmeldung.